Mengenal Istilah Jetlag untuk yang Hobi Travelling

Oleh -
Kamu suka traveling ke berbagai negara? Kalau iya, mungkin kamu pernah mengalami jet lag. Saat kamu terbang ke berbagai negara yang zona waktunya berbeda, tentu kondisi tubuh kamu akan mengalami perubahan. Ini bisa termasuk ke dalam gangguan ritme sirkadian. Kamu harus mengetahui apa itu jetlag.
Apa itu Jetlag
Apa itu Jetlag
Apa Itu Jetlag?
Jetlag merupakan suatu kondisi yang terjadi saat jam internal tubuh tidak sinkron dengan waktu di tempat kamu yang baru. Jam internal tubuh tentu mencoba menyesuaikan diri dengan perubahan zona waktu yang terjadi.
Jetlag bisa sangat memengaruhi kualitas tidur kamu. Sebelum berpergian ke tempat yang zona waktunya berbeda, pasti kamu memiliki jam tidur normal. Namun, jam tidur kamu bisa berubah ketika berpergian. Kamu juga bisa kesulitan untuk tidur karena tidak terbiasa dengan jam tidur pada zona waktu yang baru.
Sebisa mungkin kamu harus menyesuaikan diri dengan jam tidur di tempat yang baru, agar tidak mengganggu aktivitas yang akan kamu lakukan di sana. Kamu juga dapat melakukan berbagai cara agar bisa tidur nyenyak selama perjalanan.

Tidur Nyenyak Selama Perjalanan untuk Hindari Jetlag
Saat jauh dari rumah, sebagian orang mengeluh susah tidur. Mungkin kamu juga begitu. Tapi, kamu bisa mengikuti cara berikut ini, agar tidur bisa lebih nyenyak selama perjalanan:
  1. Membawa bantal atau selimut favorit. Hal ini bisa membantu kamu beradaptasi dengan baru, agar merasa senyaman di kamar sendiri.
  2. Membawa benda pribadi, misalnya mug atau foto. Ini bisa membuat kamu merasakan suasana seperti di rumah.
  3. Gunakan penutup mata. Penutup mata bisa membantu kamu terhindar dari cahaya yang terang sehingga kamu bisa tidur nyenyak.
  4. Minta kamar hotel yang tidak berisik. Mintalah kamar yang letaknya di ujung, atau jauh dari orang yang bolak-balik lewat, agar kamu tenang.
  5. Atur suhu kamar. Kamu bisa mengatur suhu kamar jadi 23 derajat Celcius, agar nyaman, tidak terlalu panas maupun dingin
Dengan mengikuti cara itu, kamu pun bisa meringankan jetlag yang mungkin terjadi setelah berpergian dengan pesawat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

#2019GantiPresiden Genjot Elektabilitas Prabowo-Sandi

Oleh -
Gambar
Menurut penuturan dari peneliti LSI Denny JA, Ardian Sopa ditempat kerjanya Jakarta pada Rabu (5/9) menuturkan bahwa dalam survey terakhir kali yang dilakukan LSI Denny JA, elektailitas pasangan Capres Cawapres nomor urut 2 ini diantara pengguna media sosail mencapai 39,5% sementara pada kalangan bukan pengguna media sosial hanya mencapai 25,5% saja. Disisi lain, tingkat kepopuleran masyarakat terhadap tagar #2019GantiPresiden pada survey yang dilakukan pada bulan juli 2018 lalu sebesar 54,4%. sedangkan tingkat kesukaan masyarakat terhadap gerakan #2019GantiPresiden mencapai 55,04% atau naik tipis daripada survey sebelumnya. Meskipun lembaga survey Indonesia (LSI) Denny JA mengungkapkan bahwa gerakan tagar #2019GantiPresiden  berpengaruh positif dalam menggenjot elektabilitas Prabowo Subianto - Sandiaga Uno, Namun paslon Capres Cawapres ini perlu waspada terhadap isu negatif yang ditimbulkan dari gerakan tagar ini. Menurut Ardian, gerakan tagar #2019GantiPresiden paling disuka...
Baca selengkapnya

Perbaikan Saham Grup Lippo Perlu Dilakukan

Oleh -
Gambar
Beragam informasi seputar kasus meikarta membuat  Saham Grup Lippo  mengalami goncangan. Terutama akibat teknanan jual yang sangat tinggi karena ketakutan dari para investor terhadap kondisi internal perusahaan ini. Namun pernyataan resmi dari pengacara perusahaan yang menyatakan Grup Lippo akan melakukan investigasi internal membuat saham-saham grup tersebut kembali menghijau. Saham Grup Lippo Setidaknya adanya respon positif dari investigasi internal ini adalah upaya untuk mengusut keterlibatan para oknum di Grup Lippo dalam kasus suap perizinan Meikarta ini kepada sejumlah pejabat di Kabupaten Bekasi. Kuasa Hukum PT Mahkota Sentosa Utama (MSU) Denny Indrayana mengatakan, perusahaan akan melakukan investigasi internal dan bekerja sama penuh dengan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) terkait Operasi Tangkap Tangan (OTT) pada 14-15 Oktober lalu. MSU menyatakan sebagai perusahaan yang menjunjung tinggi prinsip tata kelola perusahaan yang baik dan antikorupsi. Perusahaan ...
Baca selengkapnya

Sejumlah Aksi Save Nuril

Oleh -
Gambar
Koalisi  Save Nuril  menjadi tonggak gerakan pembelaan untuk Guru Nuril. Seperti yang sudah diberitakan sebelumnya mengenai kasus yang diterima oleh guru baiq nuril terkait penyebaran suara rekaman atasannya yang melakukan tindakan asusila secara verbal kepada dirinya, baiq Nuril dihukum penjara selama enam bulan dan denda 500 juta atas kasus yang menimpanya tersebut. Hingga akhirnya Presiden Joko Widodo angkat bicara mengenai terjadinya kasus yang menimpa Guru Baiq Nuril yang sebelumnya adalah tenaga guru honorer di SMAN 7 Mataram. Save Nuril Presiden Joko Widodo meminta kepada Guru Baiq Nuril untuk menyelesaikan segala rangakaian PK (peninjauan kemabali) atas kasus yang menimpanya terlebih dahulu. Presiden Joko WIdodo berujar jika Peninjauan kembali masih belum emndapatkan keadilan maka Guru Baiq Nuril bisa untuk mengajukan salah satu langkah hukum yang selanjutnya yakni Grasi. Sebelumnya, Koalisi Save Nuril menginginkan adanya amnesti atas kasus yang menimpa Nu...
Baca selengkapnya